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1.弱勢群體
2.伯牙
3.話語權
4.弱國
5.閉關鎖國

每個人的身邊，都有一些沉默寡言、不願意與人打交道的人。他們可能是自己的相處了多年的同事，也可能是從小就特立獨行的發小，不管自己與他們認識的時間是長還是短，對方對外界的各種事情總是一種滿不在乎的樣子。我們也許不能理解對方為什麼要這麼做，事實上對方也不需要我們理解，有時候他們生活在自己的世界裏就很滿足了。

綜合種種現實情況看，若一個人總是沉默寡言、不願意與人打交道，大概率是正處於以下這3種狀態中，你知道這是怎麼回事嗎？讓我們來一起看看。

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第一，很明確自己的擇友觀是什麼

道不同不相為謀，跟與自己三觀和行為方式一致的人相處，我們會感覺到很開心，反之與那些與自己有嚴重觀念衝突的人經常在一起，免不了會發生各種的矛盾衝突。對方不與身邊人打交道，可能是覺得對方與自己並不是一路人，與其假惺惺的問好，不如一開始就不相處。這樣最起碼自己不會覺得累。

事實上選擇這樣做的人也是非常明智的，各種人際關係尤其是同事之間，一旦有了利益衝突免不了會爾虞我詐。如果從來沒有跟同事相處過，自己也基本不會遇到需要站隊的事情，可以將更多的注意力放在工作上，既省心又能提升自己。有誰在領導麵前說了什麼壞話，一般人也不會懷疑到自己的頭上，事實上沉默寡言的人一般都隻想活好自己。

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第二，屬於社會的

弱勢群體

清朝時我國

閉關鎖國

了很久，這雖然能在自己的舒適圈裏生活，但長久不看外麵的世界，難免會固步自封。後來列強以武力打開了我國的國門，此時大家才明白自己很長時間以來都做錯了，但為時已晚沒有更好的辦法補救。隨後的很長時間裏，中國以親身經曆證實了“

弱國

無外交”這件事，一個國家如此一個普通人更是這樣。

一個人長期不與人打交道，很有可能是因為其屬於社會的弱勢群體，由於沒有一定的

話語權

，所以總是抬不起頭來。隨著時間的推移，這一現象會愈演愈烈，最終這個沒有話語權的人，就跟身邊的幾乎所有人，都斷絕了往來。

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第三，享受獨處

隨著年齡的增長，大家對很多事情都已經慢慢的看透了，此時很多人都達到了一種“悠然見南山”的狀態。剛從崗位上退下來之後，大家也許會有滿滿的不適應，比如說突然感覺生活沒有了動力等等。但越到後麵就越能發現，自己已經開始享受獨處了，養個什麼貓貓狗狗的小寵物、種一些花花草草，就非常的開心了。偶爾人上門拜訪，自己可能還會有作息被打亂等一係列的不適應。

伯牙

斷古琴的故事相信大家都聽過，其實到了人生的後半場，我們才能慢慢的發現，沉默寡言自己可能才過的更輕鬆愉快。

發布於：山西

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1.并发
2.痛风
3.嘌呤
4.尿酸
5.蔬菜

“为什么不早点来，已经晚了”

来自泉州的王某（化名），今年才41岁，关节痛的毛病已经跟随他20多年了。平时疼痛就到药店买点止痛药，不痛就停药，没把“

痛风

”当回事，也没有积极治疗过。等到这次3天排尿量减少到无尿，肢体肿胀、剧痛，他才意识到不对劲，到医院就诊。

医生检查时惊讶地发现，王某的双手明显肿胀变形，手背手指布满大大小小的痛风结节，比“猪蹄”有过之而不及。

经过检验，病人血肌酐高达710umol/L，血钾6.8mmol/L，肾功能明显损害，已达到尿毒症情况，血钾明显升高，随时都可能心脏骤停。情况紧急，医生立即安排手术进行抢救。

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但经抢救无效，王某去世了，看着悲痛不已的家属，医生叹了口气。救治的林顺平医生说道“这类病人在基层很多，也代表了病人在治疗过程中的很多误区。”可见不及时治疗，慢性疾病也会威胁生命。

痛风，是一种因体内

嘌呤

代谢障碍、

尿酸

生成过多或尿酸排泄过少，致血液中尿酸浓度增高，使尿酸盐结晶沉积在关节、滑膜、滑囊、软骨及耳廓等其他组织，从而引起反复发作疼痛的炎性疾病。

一、4种“嘌呤大王”

蔬菜

，痛风患者别碰！

《高尿酸血症与痛风膳食营养治疗》指出，嘌呤含量高于150mg/100g的食物属于高嘌呤食物。而判断一种食物痛风者是否能吃，主要看的就是食材的嘌呤含量高低。

众所周知，痛风者不能吃海鲜、高油脂肪类，实际上，不止这些，我们认为健康的蔬菜，有些嘌呤也很高，如果不注意吃多了，也是会加重痛风病情。以下4种蔬菜最为典型，痛风患者少吃为妙。

1.香菇干

香菇干具有独特的香气，食药同源，营养也比较丰富，是很多人都喜欢的食物。根据潘洪志教授团队的研究成果，新鲜香菇（嘌呤含量37 mg/100g）是低嘌呤食物，晒干后就成了高嘌呤食物（嘌呤含量405 mg/100g）。高尿酸者应格外注意，以免诱发痛风，引起疼痛。

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2.蚕豆

蚕豆所含的营养物质是非常丰富的，食用吸收之后，可以帮助人体补充多种维生素和矿物质，许多人都喜欢用它做下酒菜。《中国食物成分表标准版(第6版第二册)》数据显示，蚕豆嘌呤含量达307mg/100g，黄豆、黑豆、绿豆的含量也超过150mg/100g。

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3.菠菜

菠菜富含类胡萝卜素、维生素c、维生素k，是治疗高血压、糖尿病、贫血等疾病的好帮手。与此同时，菠菜里面的草酸也不能忽视，长期食用会让体内草酸含量增加，肾脏的负荷会增加，会导致体内草酸难以排出。

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4.豆芽

黄豆芽类似蔬菜，其嘌呤含量之高令人咂舌，每100克豆芽中，嘌呤含量可达500毫克，名副其实的高嘌呤含量食物，痛风患者不论什么时期，都不建议食用黄豆芽。

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二、做好这两点，放心吃

说到这，许多人会问，那哪些蔬菜痛风患者可以放心吃？怎么烹饪比较健康？其实很简单，做到以下两点，蔬菜放心吃。

首先，痛风患者要牢记上面4种高嘌呤蔬菜，饭桌上避开这4类蔬菜食用。此外，了解什么是浅叶、根茎类、茄果类蔬菜，这类蔬菜嘌呤含量低，痛风患者可以放心食用。

其次，烹饪过程也很重要。烹饪时多选用清蒸、焯水、炖煮等方式进行烹饪，尽量不要吃烟熏、烘烤、爆炒类食物，烹饪过程的调料也要清淡，避开刺激性调味料。

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痛风患者要自己严格控制饮食，合理搭配食材，才可以在食物里游刃有余的挑选食用。

三、痛风怎么治疗？

痛风发作期间常见的症状包括关节剧烈疼痛、变色、肿胀，通常在一处关节疼痛，但如果病情进一步恶化，可能会影响更多的关节。痛风患者根据自己的综合健康情况，在接受药物治疗的同时选取以下适合下方案进行辅助治疗。

1.坚持适量运动

坚持每天运动，每次做30分钟左右的有氧运动，譬如：跳广场舞、打太极拳、游泳、慢跑、羽毛球、骑自行车等。运动要记得适量，过度的运动反而会升高血尿酸水平，剧烈运动是诱发痛风的主要因素之一，患者应尽量避免。

2.调整作息时间

合理作息，避免熬夜和过度劳累。良好的起居习惯可以使血尿酸水平更低，反之则会升高，严格要求自己，可以有效控制血尿酸水平。

3.改变饮食习惯

痛风患者饮食要尽量清淡，食物搭配要合理。每天饮食要摄入12种以上的食物，包括谷类薯类、肉类、蔬菜水果、坚果类等食物。烹饪时少用味精、鸡精、辣椒、生姜等重盐、刺激性的调料。

如果发作时过于疼痛，在关节上敷冰块、抬高疼痛的肢体都可以有效缓解。

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痛风令不少人闻风丧胆，防范于未然至关重要。日常坚持适量的运动、调整自己的饮食结构、早睡早起、少吃重口味食品、戒烟戒酒在一定程度上就能降低患病率。适当补充五丁云、茯苓、花茶等食药同源的食材，也可以有效达到预防效果。

参考资料：

[1]中国食物成分表标准版(第6版第二册)》.中国疾病预防控制中心营养与健康.2019

[2]张卓莉. 痛风最新诊治指南解析[J]. 中国医学前沿杂志(电子版), 6(10).

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发布于：广东